HOME

 

Welkom

Je voeding bepaalt voor een groot deel hoe prettig je in je vel zit. Het is de energiebron voor je lichaam. Maar ook andere leefstijlelementen als ontspanning, beweging, alcoholgebruik en slaap zijn van groot belang voor je gezondheid en daarmee voor je kwaliteit van leven.
Door te weinig slaap, de overgang, ingesleten patronen, emoties of stress kan het zijn dat je een minder goed eetgedrag hebt ontwikkeld in de loop der tijd en daardoor overgewicht hebt gekregen. 

Overgewicht vormt een steeds groter maatschappelijk probleem. Wereldwijd heeft 1 op de 3 volwassen last van overgewicht. In Nederland kampt ruim 40% van de bevolking met overgewicht. Het behoort tot de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Overgewicht heeft grote gevolgen voor de gezondheid. Dit kunnen niet alleen lichamelijke gevolgen zijn zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, te hoog cholesterol, diabetes type 2 en gewrichtsklachten.Overgewicht kan ook psychologische gevolgen hebben. Denk maar aan: verminderd zelfvertrouwen, een negatief zelfbeeld, depressies en verminderde arbeidsgeschiktheid.

De dieetindustrie speelt handig in op het probleem van overgewicht en brengt allerlei afslankmiddelen en dieetpreparaten op de markt. Echter het bereiken en vooral vasthouden van een gezond gewicht is geen kwestie van een dieet volgen of streng lijnen. Het gaat om de verandering van je leefstijl!         

Verandering van je leefstijl betekent:
• Doorbreken van patronen
• Loslaten van gewoonten
• Aanleren en eigen maken van nieuw (eet)gedrag

Door:
• inzicht in je eetpatroon
• je valkuilen herkennen en benoemen
• de juiste doelen stellen
• kennis over gezonde voeding

Als gediplomeerd voedings- en gewichtscoach kan ik je hierin begeleiden. We bespreken samen wat je wensen en doelen zijn en waar eventuele problemen liggen. Je wordt jezelf bewust van je voedings- en leefpatroon. Stap voor stap werk je aan veranderingen met blijvend resultaat. Dus afvallen op een verantwoorde manier volgens de Richtlijnen Goede Voeding en voldoende lichaamsbeweging.

De combinatie van:
 persoonlijke begeleiding, kennis over gezonde voeding en voldoende beweging is de sleutel naar succes!
 

Fit & Slank

Ik werk volgens de methode Fit & SlankMet Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf je eigen keuzes maakt en leert eigen verantwoordelijkheid te nemen. Geen weekmenu’s, pillen en poeders, maar inzicht in jouw voedingsgewoonten, alles over vitale en fatale voeding en hulp bij het verbeteren van jouw eetpatroon en leefstijl. Coaching met Fit & Slank kan door het deelnemen aan groepscursussen op locatie of door Personal Coaching.



   brigitte.lemmen@fitenslank.nl